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Cette alimentation saine: une application simple et rapide est basée sur la thérapie de modification des biais cognitives (AKA CBMT) qui a prouvé les gens à changer des habitudes alimentaires inutiles et des schémas mentaux inutiles.
L'application travaille en recyclant le cerveau des gens pour "se concentrer sur les alternatives positives" (et tout aussi importantes "à ne pas vous concentrer sur les envies négatives") qui à leur tour modifie le processus cognitif de votre esprit, vous amenant à être attiré par des alternatives positives et loin des pensées de nourriture inadaptée. Même la sélection apparemment inoffensive d'un type d'aliments saines parmi une mer de types d'aliments malsains aura un effet durable et significatif sur l'esprit.
Trois étapes simples pour réduire les envies et reprogrammer votre réponse automatique au sucre et aux graisses, - démarrer l'application et
1. Dans la section de formation de l'application, sélectionnez une bonne nourriture (dans les nombreuses options alimentaires)
2. Continuez à faire cela jusqu'à ce que votre temps soit écoulé (cela prend environ une minute à chaque fois) et vous recevrez alors un "score"
3. Vérifiez vos progrès sur la page de progression pour voir quels progrès vous avez faits - et vérifiez maintenant le calendrier pour voir l'effet "SEINFELD Calendrier" du suivi de votre utilisation.
L'activité principale pour vous est de terminer la formation de l'application quotidiennement. Cela peut être fait chaque fois que vous obtenez une minute gratuite - dans un train ou un bus ou à tout moment pendant la journée. Après un certain temps, l'application vous dira de passer à un niveau plus avancé (pour vous améliorer et renforcer votre apprentissage précédent [modifier votre biais cognitif]).
Un programme BBC Horizon a examiné la technique au début de 2013 et peut vous recommander de jeter un œil à ce programme et au site suivant également pour plus d'informations (nous ne sommes pas affiliés à la manière du site ou du programme suivant, le bon travail là-bas est tout le leur) http://www.rainybrainsunnybrain.com/bbc-horizon/
Consultez notre site Web www.cbmt4you.com où vous pouvez laisser des commentaires (nous sommes ravis de vous entendre) ou de nous tweeter @ cbmt4you et où nous avons une liste de préjugés cognitifs pour votre réflexion.
Merci et profitez-en.
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