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Diese gesunde Ernährung: Einfache und schnelle App basiert auf der kognitiven Voreingenommenheit der Modifikationstherapie (AKA CBMT), die nachweislich Menschen bei der Änderung nicht hilfreicher Essgewohnheiten und nicht hilfreicher mentaler Muster unterstützt.
Die App arbeitet, indem sie das Gehirn der Menschen umnimmt, um "auf die positiven Alternativen zu konzentrieren" (und ebenso wichtig ", um sich nicht auf das negative Verlangen zu konzentrieren"), was wiederum den kognitiven Prozess Ihres Geistes verändert und Sie dazu veranlasst, sich von positiven Alternativen und weg von Gedanken an ungeeignete Lebensmittel zu befassen. Sogar die scheinbar harmlose Auswahl eines gesunden Lebensmitteltyps unter einem Meer ungesundes Lebensmittelarten wird eine dauerhafte und erhebliche Auswirkung auf den Geist haben.
Drei einfache Schritte zur Reduzierung des Verlangens und zur Neuprogrammierung Ihrer automatischen Reaktion auf Zucker und Fett, starten Sie die App und
1. Wählen Sie im Trainingsabschnitt der App ein gutes Essen (aus den vielen Lebensmitteloptionen)
2. Machen Sie dies weiter, bis Ihre Zeit abgelaufen ist (es dauert jedes Mal ungefähr eine Minute) und Sie erhalten dann eine "Punktzahl"
3. Überprüfen Sie Ihre Fortschritte auf der Fortschrittsseite, um zu sehen, welche Fortschritte Sie erzielt haben- und nun den Kalender überprüfen, um den "Seinfeld-Kalender" -Effekt der Verfolgung Ihrer Nutzung zu sehen.
Die Kernaktivität für Sie besteht darin, das App -Training täglich abzuschließen. Dies kann immer erfolgen, wenn Sie eine kostenlose Minute erhalten - in einem Zug oder Bus oder zu jedem Zeitpunkt tagsüber. Nach einer Weile wird die App aufweisen, auf ein fortgeschritteneres Niveau zu wechseln (um sich zu verbessern und Ihr früheres Lernen zu verstärken [Veränderung Ihrer kognitiven Verzerrung]).
Ein BBC-Horizon-Programm überprüfte die Technik Anfang 2013 und kann empfehlen, dass Sie sich dieses Programm und die folgende Website ansehen, um weitere Informationen zu erhalten (wir sind in keiner Weise mit der folgenden Site oder dem Programm, die guten Arbeiten dort sind, alle ihre http://www.rainybrainsunny.com/bbc-horiz./
Schauen Sie sich unsere Website www.cbmt4you.com an, wo Sie Feedback hinterlassen können (wir freuen uns, von Ihnen zu hören), oder twittern Sie uns @cbmt4you und wo wir eine Liste kognitiver Vorurteile für Ihre Reflexion haben.
Danke und genieße.
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